Emotional Intelligence
EQ・感情マネジメント研修
感情を理解し、適切に扱う。EQを高めて、より良い協働と成果につなげる
仕事の成果や人間関係の質は、知識やスキルだけでなく、自分と他者の感情を理解し適切に扱うEQ（心の知能指数）に大きく左右されます。感情に振り回されてしまうと、判断やコミュニケーションを誤りがちです。「感情に流され冷静な判断ができない」「自分の感情やストレスの状態に気づけない」「相手の感情への配慮が不足し関係がこじれる」「プレッシャー下でパフォーマンスが安定しない」といった悩みは、多くの職場に共通しています。本研修は、ダニエル・ゴールマンのEQ理論を基に、自己認識・自己管理・社会的認識・人間関係管理の4要素を体系的に学ぶプログラムです。自分の感情を言語化し、衝動をコントロールする力を養うとともに、相手の感情に共感し、場の空気を読み取りながら関係を築く力を高めます。ストレス下でも感情をコントロールし、共感的に他者と関わることで、より良い協働と成果につなげます。座学だけで終わらせず、セルフチェックやアクションプラン作成など、手を動かす実践演習を重視した構成です。最大の独自性は、自社開発のテストシステム「ラクテス」（98,000円相当・12ヶ月無料）により、研修の効果測定はもちろん、EQ・感情マネジメントの理解度チェックにも活用できることです。EQの実践総合／自己認識・自己管理／社会的認識・人間関係管理の3コースで、感情に振り回されず、しなやかに協働できる人材を育てます。
この研修で解決できる課題
感情に流され冷静な判断ができない
カッとなって発言してしまったり、不安に駆られて判断を誤ったりしていませんか。本研修では、感情がわき起こったときに衝動的に反応せず、いったん立ち止まって冷静に対応する自己管理の方法を学び、感情と判断を切り分けられる状態をつくります。
自分の感情やストレスに気づけない
自分が今どんな感情を抱いているのか、ストレスがどれくらい溜まっているのか、うまく把握できていますか。感情を言語化し、自分のトリガー（引き金）に気づく自己認識の力を養い、不調になる前に手を打てるようにします。
相手の感情への配慮が不足し関係がこじれる
正しいことを言っているのに、なぜか相手と関係がこじれてしまう。そんな経験はありませんか。相手の感情に共感し、場の空気を読み取る社会的認識の力を高め、人間関係を適切にマネジメントする方法を実践的に学びます。
プレッシャー下でパフォーマンスが安定しない
締切や重要な場面でのプレッシャーに飲まれ、本来の力を発揮できないことはありませんか。ストレス下でも感情をマネジメントし、安定したパフォーマンスを保つためのセルフケアと実践的な対処法を身につけます。
Why Choose Us
選ばれる3つの理由
01
ゴールマンのEQ理論に基づく体系的な内容
精神論や根性で乗り切る話ではなく、ダニエル・ゴールマンのEQ理論を基に、自己認識・自己管理・社会的認識・人間関係管理の4要素を体系的に学びます。感情を扱う力を、構造的に理解し実務に持ち帰れる構成です。
✓ EQ理論に基づく体系的な内容
✓ 4要素を順を追って習得
02
専門講師×セルフチェック・実践演習重視
EQ・感情マネジメントの知見を持つ専門講師が登壇。座学だけで終わらせず、感情の言語化やセルフチェック、ロールプレイなど、手を動かす実践演習を重視します。学んだその場で試し、自分のアクションプランに落とし込めます。
✓ 手を動かす実践演習
✓ 自分の傾向をセルフチェック
03
ラクテス12ヶ月無料（98,000円相当）
研修とテストシステムをセットで提供できるのは当社ならでは。年360回の枠は、EQ・感情マネジメントの理解度テストに活用できるほか、各種研修や社内検定にも自由に使えます。
✓ 98,000円相当が無料
✓ スキル定着を可視化
Curriculum
研修プログラム
【A】EQ実践総合コース おすすめ
¥300,000 (税別)
EQ・感情マネジメントの標準コース。EQの概念から、自己認識・自己管理、社会的認識・人間関係管理、ストレス下の実践までを一気通貫で習得します。
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1
EQ（感情知能）とは何かEQの概念 / ゴールマンの4要素 / 成果や人間関係との関係
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2
自己認識：感情に気づく感情の言語化 / 自分のトリガーの把握 / セルフチェック【ワーク】
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3
自己管理：感情を扱う衝動コントロール / 感情と行動の切り分け / 立て直しの技法【ワーク】
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4
社会的認識・人間関係管理共感 / 場の空気の読み取り / 共感的なコミュニケーション【ワーク】
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5
ストレス下の実践＋アクションプランプレッシャー下の感情マネジメント / アクションプラン / ラクテスによる直後テスト
【B】自己認識・自己管理コース
¥300,000 (税別)
自己認識・自己管理に特化した半日コース。自分の感情やストレスに気づき、衝動に流されずに扱う力を、セルフチェックやワークを通じて実践的に習得します。
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1
EQと自己認識の基礎EQの概念 / 自己認識の重要性 / 感情が判断に与える影響
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2
感情を言語化し、トリガーに気づく感情の言語化 / 自分のトリガーの把握 / ストレスのセルフチェック【ワーク】
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3
衝動をコントロールする衝動コントロール / 感情と行動の切り分け / 立て直しの技法【ワーク】
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4
アクションプラン＋まとめ自分のアクションプラン / 日常での実践 / ラクテスによる直後テスト
【C】社会的認識・人間関係管理コース
¥300,000 (税別)
社会的認識・人間関係管理に特化した半日コース。相手の感情への共感や場の空気の読み取りを通じて、信頼関係を築き、より良い協働につなげる力を実践的に習得します。
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1
EQと社会的認識の基礎EQの概念 / 共感の役割 / 人間関係の質と成果のつながり
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2
相手の感情に共感する共感 / 場の空気の読み取り / 相手の感情の見立て【ワーク】
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3
人間関係をマネジメントする共感的なコミュニケーション / 関係の立て直し / ロールプレイ【ワーク】
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4
アクションプラン＋まとめ自分のアクションプラン / 日常での実践 / ラクテスによる直後テスト
すべてのコースに共通で含まれるもの
● 事前ヒアリング（自社の課題・対象者の反映）と内容調整
● 講師料・テキスト・各種ワークシート（感情の言語化／セルフチェック／アクションプラン）一式
● ラクテスによる効果測定 (事前/直後/3ヶ月後)
● 実施報告書（受講状況・テスト結果・施策提案）
● ラクテス ライトプラン12ヶ月無料
オプションメニュー
SPECIAL BENEFIT
特典：ラクテス12ヶ月無料提供
98,000円相当のテストシステムが、研修受講で無料に。
ラクテスとは？
サイトエンジンが自社開発したオンラインテスト作成・実施システム。
研修の効果測定（事前・直後・3ヶ月後）はもちろん、EQ・感情マネジメントの理解度チェックにも使え、年間360回までフル活用できます。
▼ 多様な活用シーン
360回 / 年
自由にテスト可能
800種以上
サンプルテスト収録
Flow
導入までの流れ
01
お問い合わせ
フォームよりご相談。「EQ・感情マネジメントを
高めたい」段階でも歓迎です。
高めたい」段階でも歓迎です。
02
ヒアリング・ご提案
課題・対象者を伺い、最適なコース・
オプションと進め方をご提案。
オプションと進め方をご提案。
03
研修実施
オンライン／対面で実施。事前テスト・アンケートの
結果を踏まえ当日の内容を調整します。
結果を踏まえ当日の内容を調整します。
04
フォローアップ
実施報告書を納品し、直後・3ヶ月後の効果測定。
フォローアップ研修への接続もご支援。
フォローアップ研修への接続もご支援。
Voice
導入企業様の声
IT企業 様（全社員研修）
感情に振り回されにくくなった
「感情がわき起こったときに一度立ち止まる習慣がつき、衝動的な反応が減りました。チーム内のやり取りも落ち着いたものになっています。」
製造業 様（リーダー層）
自分のストレスに早く気づけるように
「感情を言語化し、自分のトリガーを把握できるようになりました。不調になる前に手を打てるので、安定して働けています。」
サービス業 様（管理職）
相手の感情に配慮できるように
「相手の感情や場の空気を読み取る視点が身につき、部下との関係が改善しました。共感的に関わることで信頼が深まっています。」
専門商社 様（管理職・リーダー）
プレッシャー下でも力を発揮できる
「重要な場面でも感情をマネジメントし、安定して対応できるようになりました。アクションプランを実務に落とし込めたのが大きいです。」
よくある質問
はい。EQ（感情知能）の考え方は基礎から解説するため、心理学や専門知識は不要です。ダニエル・ゴールマンのEQ理論を分かりやすく整理し、自分の感情をどう扱い、他者とどう関わるかという実務の視点で進めます。どなたでも無理なく習得できる構成です。
EQは、知識と練習を通じて後天的に高められる力とされています。本研修では、自己認識・自己管理・社会的認識・人間関係管理の4要素を、感情の言語化やセルフチェック、ロールプレイなどの実践を通じて鍛えます。日常で意識し続けられるアクションプランも作成します。
はい。EQ・感情マネジメントは、感情のコントロールや対人関係の質を高めたい全社員に役立つ内容です。新入社員から中堅、リーダー・管理職まで幅広く対応します。事前ヒアリングを踏まえ、対象者の階層や課題に合わせて内容を調整します。
アンガーマネジメントが怒りという特定の感情の扱いに、ストレスマネジメントがストレス対処に重点を置くのに対し、本研修は自分と他者の感情全般を理解し適切に扱うEQを、4要素から体系的に扱います。衝動コントロールやストレス下の感情マネジメントも含みつつ、より広い土台づくりが特徴です。
はい。事前ヒアリングで対象者・課題を伺い、貴社の状況に合った内容に調整します。オプションの感情マネジメント設計ワークでは、自社で起こりがちな場面を題材に、共感的な関わり方やアクションプランを具体的に作り込めます。実務に活かしやすい構成です。
はい。オンライン・対面・ハイブリッドに対応しています。感情の言語化ワークやロールプレイもブレイクアウトルームで実施します。複数部門・複数拠点からの同時参加も可能です。
ラクテスでEQ・感情マネジメントの理解度を事前・直後・3ヶ月後に測定します。知識の定着度を可視化し、実施報告書としてご報告します。受講後の行動の変化と合わせて、成果の把握に活用できます。
ライトプラン（年額98,000円相当・年間360回）を12ヶ月間、追加費用なしでご利用いただけます。研修の効果測定のほか、EQ・感情マネジメントの定着度テスト、ヒューマンスキルの理解度確認、社内検定など自由にお使いいただけます。期間終了後の継続は任意です。
